Acqua Gym / Acqua Step Raggiungere un completo allenamento cardiovascolare durante la fase aerobica di 15 minuti, senza stressare le ginocchia o la schiena poiché il corpo nell'acqua pesa circa il 70% in meno.
La flessibilità è effettuata praticando gli esercizi di allungamento durante la fase di defaticamento per evitare l'accumulo di acido lattico. In questo modo, il giorno seguente non avvertirete dolore ai muscoli. I movimenti in acqua sono coreografati con la musica. In piscina si tocca ovunque; pertanto si può praticare la ginnastica in acqua anche se non si sa nuotare.
Ogni lezione, che ha la durata di 40/45 minuti, comprende la fase di riscaldamento, aerobica, potenziamento della muscolatura ed infine quella di defaticamento con allungamento dei muscoli per farvi sentire allenati ed in ottima forma. Trarrete i benefici di un buon allenamento, e di potenziamento della vostra muscolatura quasi senza accorgervene, in quanto, lavorando in acqua, il vostro corpo si modellerà grazie al massaggio che l'acqua stessa produce con il movimento, senza la necessità di usare pesi o macchine, evitando così un sovraccarico innaturale alle vostre articolazioni. " Potrete usare 4 dei vostri 20 ingressi per ospitare chi volete! "
ORARIO STAGIONE 2011-2012
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Silvia 10.15 Marina 10.15 Silvia 10.15 Silvia 10.15 Silvia 10.15 Maestri a turno 10.15 Maestri a turno 10.15 Marina 14.15 Paola 13.15 Silvia 14.15 Paola 14.15 Silvia 13.15     Paola 20.35 Noemi 20.00 Silvia 18.45 Pamela 20.35 Noemi 20.00
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