AcquaGym, AcquaStep e AcquaBike

TUTTA LA PISCINA E’ A DISPOSIZIONE per AcquaGym, AcquaStep e AcquaBike
Raggiungere un completo allenamento cardiovascolare, senza stressare le ginocchia o la schiena poiché il corpo nell’acqua pesa circa il 70% in meno.

La flessibilità è migliorata praticando gli esercizi di allungamento durante la fase di defaticamento per evitare l’accumulo di acido lattico. In questo modo, il giorno seguente non avvertirete dolore ai muscoli.

I movimenti in acqua con AcquaGym, AcquaStep e AcquaBike sono coreografati con la musica.

In piscina si tocca ovunque; pertanto si può praticare la ginnastica in acqua anche se non si sa nuotare.

Ogni lezione di Acqua Gym, Acqua Step e Acqua Bike ha la durata di 40/45 minuti, e comprende la fase di riscaldamento, aerobica, potenziamento della muscolatura e infine quella di defaticamento con allungamento dei muscoli per farvi sentire allenati e in ottima forma.



 

Trarrete i benefici di un buon allenamento, e di potenziamento della vostra muscolatura quasi senza accorgervene, in quanto, lavorando in acqua, il vostro corpo si modellerà grazie al massaggio che l’acqua stessa produce con il movimento, senza la necessità di usare pesi o macchine, evitando così un sovraccarico innaturale alle vostre articolazioni.

Durante lo svolgimento della lezione la piscina non prevede altre attività!

Gli orari delle attività di AcquaGym, AcquaStep e AcquaBike sono disponibili nella pagina Orari